11 Mangpaat Kasihatan Anu Luar Biasa Téh Oolong Anu Teu Anjeun Terang Sateuacanna

Ngeunaan Mangpaat Téh Oolong

Seueur anu robih ti saprak tèh kapanggih ku kabeneran ku kaisar Cina, Shen Nung. Mimitina, éta ngan ukur dianggo pikeun tujuan ubar; lajeng, ku ahir abad ka-17, tea geus jadi inuman biasa tina elit. (Manfaat Teh Oolong)

Tapi dinten ayeuna, sanés ngan ukur hideung téh, tapi ogé sababaraha téh sanés anu langkung seueur manpaat kaséhatan anu populér. Salah sahiji téh nyaéta Oolong, anu cenah séhat pisan. Janten, hayu urang teuleum jero ngeunaan naon tea Oolong ieu sareng naon kauntungan magis anu dipibanda. (Mangpaat Téh Oolong)

Naon ari Oolong téh?

Mangrupikeun tèh Cina semi-teroksidasi anu parantos ngaliwat prosés anu unik, kalebet layu dina panonpoé langsung teras ngoksidasi sababaraha daun. Ieu sababna oolong téh disebut ogé téh semi-férméntasi.

Teh Oolong asalna di propinsi Cina Fujian, tapi ayeuna seueur diproduksi di Taiwan ogé. Éta masih diolah numutkeun tradisi umur tilu abad. (Mangpaat Téh Oolong)

Léngkah Dasar dina Ngadamel Teh Oolong

nu ngolah oolong téh dijelaskeun dina léngkah-léngkah gampang ieu.

Panén

Daun téh kanggo oolong ilaharna dipanén 3-4 kali sataun, kalayan sababaraha kebon bahkan kamungkinan 6 panén.

Ngaleueut

Atuh kana énzim anu ngamimitian réaksi kimia dina daun, daunna mimiti layu saatos panén. Éta dugi ka anu melak téh kumaha ngendalikeun prosés layu ieu pikeun ngahontal rasa anu dipikahoyong tina oolong téh.

oksidasi

Sacara kimia, dina léngkah ieu témbok sél daun téa rusak. Nyaéta, daun kakeunaan hawa atanapi metode sanés anu tiasa dioksidasi.

Éta biasana dilakukeun ku cara nempatkeun daun dina silinder awi panjang anyaman

Maéhan-Héjo Léngkah

Ieu mangrupikeun léngkah kontrol dimana oksidasi dieureunkeun nalika tingkat oksidasi anu dipikahoyong kahontal.

Kill Green mangrupikeun tarjamahan tina istilah Cina 'Shaqing' anu hartosna maéhan héjo. Gulung sareng Pangeringan
Akhirna, nalika prosés Maéhan Héjo réngsé, prosés Ngagulung sareng Ngeringan dimimitian. Daun teroksidasi dibungkus ku bantosan mesin modéren sareng kénca garing. (Mangpaat Téh Oolong)

Fakta Gizi Téh Oolong vs. Teh Héjo & Hideung

Tabel ieu mangrupikeun pandangan ka fakta diét Oolong dibandingkeun sareng héjo sareng tèh tradisional hideung.

QTY	Oolong Teh	Tea héjo	hideung Tea
fluorida	(mg / 8 ons)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
kapein	(mg / 8 ons)	10-60	9-63	42-79
Flavonoid:		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- EC	(mg / 100ml)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - ECG	(mg / 100ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(mg / 100ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(mg / 100ml)	34.5	70.2	9.4

Mug AS ngagaduhan kapasitas 8 ons — sakitar kirang ti a bodo. Kapasitas 11 ons.

Éta hartosna sacangkir téh Oolong bakal ngajantenkeun anjeun langkung waspada tibatan green tea atanapi hideung; sareng ngajaga anjeun tina kanker, panyakit jantung, stroke sareng asma langkung ti hideung tea.

Pertimbangan anu penting di dieu nyaéta kafein oolong tea, nyaéta 10-60 mg / 8 ons cangkir, atanapi dina kecap sanésna, ampir sami sareng green green ayeuna, tapi kirang ti téa hideung. (Mangpaat Téh Oolong)

Jinis Teh Oolong

Aya dua jinis utama tèh Oolong, gumantung kana cara ngolah anjeun nuturkeun. Salah sahiji rada dioksidasi, ngalaman oksidasi 10% dugi ka 30%, masihan héjo héjo, kembang sareng buttery penampilanana.

Téh oolong poék, di sisi anu sanés, dioksidasi dugi ka 50-70% janten langkung mirip hideung tea. (Mangpaat Téh Oolong)

11 Kauntungan Kaséhatan Téh Oolong

Naha oolong téh saé kanggo anjeun? hayu urang mendakan

Teh Oolong séhat sabab ngandung langkung seueur antioksidan sapertos katékin tibatan téh hideung atanapi héjo. Henteu ngan ukur katéksin, tapi ogé nutrisi anu nguntungkeun sapertos Kaféin, Theaflavine, asam Gallat, sanyawa fenolik, Asam Chlorogenik sareng Kaempferol-3-O-glukosida.

Panilitian pikeun 30 tèh Cina anu béda nyimpulkeun yén dibandingkeun sareng téa sanés, oolong téh ngagaduhan kapasitas antioksidan anu kuat.

Fakta senang

Dina basa Cina, Oolong hartosna naga hideung, dingaranan kusabab tangkal siga naga di handapeun pepelakan atanapi jogét sapertos naga tea nalika diseduh.

Janten naon anu dilakukeun oolong téh? Ieu 11 kauntungan Oolong tea anjeun tiasa kéngingkeun ku nambihan dua atanapi tilu gelas Téh Oolong kana tuangeun sadidinten anjeun. (Mangpaat Téh Oolong)

1. Nulungan dina Ngirangan Berat

Kiwari, ampir sadayana hoyong katingali bugar sareng kusabab ieu, jalma-jalma sok panasaran kumaha cara ngirangan beurat awak. Kadang-kadang jalma nyobian tukang pijar ngabakar gajih, sakapeung sabuk anu raoseun tapi nyéépkeun waktos.

Sanaos anjeun tiasa kenal sareng manpaat tèh héjo dina hal ieu, oolong ogé parantos ngabuktoskeun hargana dina bidang penurunan beurat. Sapertos green tea, oolong tea didamel ku cara ngeringkeun daun langsung dina panonpoe. Seueur catechin ngabantosan kanggo ngirangan beurat langkung gancang tibatan inuman anu sanés.

Dina pangajaran, langkung ti 65% jalma gendut anu nginum oolong téh unggal dinten salami genep minggu tiasa kaleungitan sakitar 1 kg beurat.

Panilitian dilakukeun pikeun nangtoskeun naha oolong téh ngabantosan ngirangan obesitas anu diinduksi ku diet. Sareng disimpulkeun yén éta ngabantosan ngirangan beurat awak ku ningkatkeun metabolisme lipid hiji.

Alesan na ningkatkeun metabolisme sabab ngablokir énzim pembentuk lemak. Naon deui, kafein di jerona nyayogikeun anjeun énergi sapertos kopi, janten anjeun tiasa olahraga langkung seueur, anu pamustunganana hartosna kirang beurat. (Mangpaat Téh Oolong)

2. Ngaronjatkeun Kasihatan Jantung

Teh Cina anu kawéntar ieu ogé parantos kabuktosan damel dina ningkatkeun kasihatan jantung.

I. Nurunkeun Kolesterol

Nyatana, numutkeun hiji panilitian, éta ngabantosan ngirangan résiko dislipidemia, dimana koléstérol atanapi lemak (lipid) dina getih naék.

Pasén dislipidemia parantos ngahalangan arteri, nahan jantung, stroke sareng gangguan sistem peredaran darah anu sanés.

Dina 2010-2011, panilitian dilakukeun di Cina beulah kidul, dimana oolong téh paling seueur dikonsumsi. Panilitian ditujukeun pikeun terang hubungan antara konsumsi oolong téh sareng résiko dislipidemia.

Disimpulkeun yén diantara teas anu sanés, ngan ukur oolong téh pakait sareng tingkat HDL-koléstérol handap.

ii. Ngurangan dina Kasakit Jantung Mortality

Sakitar 647,000 urang di Amérika Serikat maot ku panyakit jantung unggal taun. Carana saatos unggal 37 detik, aya hiji maot kusabab sababaraha panyakit kardiovaskular.

Hiji studi éta dilakukeun kalayan 76000 urang Jepang yuswa 40-79 terang pangaruh oolong sareng inuman panas sanésna dina maotna panyakit jantung.

Éta mastikeun yén henteu aya diantara aranjeunna anu ngagaduhan panyakit kardiovaskular atanapi kanker. Disimpulkeun yén asupan kafein tina oolong sareng inuman panas sanés pakait sareng panurunan résiko maotna kardiovaskular.

Maka, Teh Oolong aya gunana pikeun ngirangan résiko panyakit jantung ieu. (Mangpaat Téh Oolong)

3. Bantosan Ngalawan Kanker Payudara

Numutkeun ka World Health Organization (WHO), sakitar 627,000 awéwé maot akibat kanker payudara di 2018, atanapi 15% tina sadayana maotna anu patali kanker di dunya.

Dina anti kanker panalungtikan di Universitas Saint Louis gawé babarengan sareng Universitas Médis Fujian, kauninga yén oolong téh ngarusak DNA sél kanker payudara sareng ngahambat tumuh tumor.

Teh Oolong kawitna ti Fujian, sabab éta maot tina kanker payudara paling handap; Éta hartosna 35% insidén handap kanker payudara sareng 38% tingkat maotna langkung handap dibandingkeun sareng bagian sanés Cina. (Mangpaat Téh Oolong)

4. Ngabantosan Nyegah Karugian Tulang di Awéwé Tua

Salaku tambahan pikeun épék gaib anu sanésna, oolong téh ngabantosan ngirangan leungitna tulang dina awéwé anu langkung sepuh, utamina ibu-ibu. Osteoporosis mangrupikeun prosés dimana tulang lemah sareng condong langkung gampang tibatan normal. Éta mangrupikeun panyakit umum di awéwé anu parantos yuswa ménopause.

Panilitian dilakukeun pikeun nganalisis pangaruh tina oolong dina nyegah leungitna tulang dina awéwé Han Han postmenopausal. Nginum rutin oolong tea parantos dipendakan pikeun nyegah nyegah leungitna tulang, khususna awéwé postmenopausal. (Mangpaat Téh Oolong)

5. Nguatkeun Huntu

Urang sadayana parantos terang ti budakna yén fluorida mangrupikeun zat anu peryogi pisan ku huntu urang. Éta ngajadikeun huntu urang séhat ngarah kirang rentan murag atanapi putus sareng kirang rentan panyakit gigi.

Salah sahiji ciri tina pepelakan oolong nyaéta ekstrak Fluorida tina taneuh teras tetep dina daun na. Ku alatan éta, oolong téh euyeub pisan ku fluorida. Dina sacangkir oolong téh sakitar. 0.3 mg dugi 0.5 mg Fluorida.

Beuki seueur nginum oolong, beuki kuat huntu anjeun.

Salaku tambahan pikeun nginumna salaku tèh, sari ekstrak oolong ditambah larutan étanol dipendakan pikeun ngeureunkeun akumulasi plak dina jalma anu ngabilas dina sungut sateuacan sareng saatos tuang sareng sateuacan bobo. (Mangpaat Téh Oolong)

6. Ngabantosan ngalawan Peradangan kronis

Polifenol, sanyawa bioaktif aktif dina oolong téh, nguatkeun kebal sistem sahingga ngabantosan ngirangan peradangan.

Peradangan biasana aya dua jinis, Akut sareng Kronis. Akut tiasa ngabantosan awak, tapi kronis henteu. Peradangan kronis lumangsung kusabab zat-zat anu teu dihoyongkeun dina getih, sapertos sél gajih anu ageung atanapi racun tina ngaroko. Nginum Teh Oolong ngabantosan sabab tiasa dianggo salaku kagiatan anti radang awak. (Mangpaat Téh Oolong)

7. Ngaronjatkeun Sistem Pencernaan

Fungsi antibakteri na ngabantosan awak urang damel langkung saé ngalawan baktéri sareng mikroba sanés anu condong mangaruhan kaséhatan usus urang. Ogé, pangaruh alkali na ngirangan mulas jantung ku cara ngirangan réfluks asam.

Kusabab éta euyeub ku polifenol, éta nguntungkeun pisan pikeun mikroékologi kusabab metabolit bioaktif sareng pangaruh modulus tina mikrobiota usus.

Langkung mikroba anjeun gaduh dina peujit anjeun, anjeun kurang kamungkinan anjeun ngembangkeun alergi tangtu.

Kiwari, kadaharan anu diolah parantos mustahil ngahasilkeun mikroba sareng maka Oolong téh ngabantosan ngahasilkeun éta. (Mangpaat Téh Oolong)

8. Ngabantosan dina Ngaronjatkeun Kaséhatan Usus

Naha aya kafein dina oolong téh? Leres, sapertos kopi atanapi téh hideung, kafein dina tèh Oolong ngarangsang anjeun sareng ningkatkeun kinerja méntal anjeun.

Ieu ngandung harti yén cangkir nguap Oolong téh tiasa ngabantosan pisan nalika anjeun nuju damel di kantor sareng henteu tiasa ngalaksanakeun tugas anjeun ku ati-ati. Nyatana, upami anjeun terang rerencangan anu setrés dina jam kerja, sabungkus Oolong téh tiasa ngahasilkeun kado tea hébat keur dirina.

Panilitian pikeun ngendalikeun pangaruh tina kafein sareng theanine dina kaparigelan nyimpulkeun yén anu nginum téh parantos ngirangan tingkat kasalahan sacara signifikan.

Polifenol ogé parantos kabuktosan ngagaduhan pangaruh anu meredih dina sababaraha menit saatos.

Panilitian anu sanés dilakukeun pikeun mariksa hubungan antara gangguan kognitif sareng tèh. Gangguan kognitif nyaéta kasusah émutan, diajar hal-hal anyar, fokus, atanapi nyandak kaputusan dina kahirupan sapopoé. Panilitian nyimpulkeun yén jalma anu nyandak oolong sareng teas sanésna ngagaduhan kajadian anu langkung handap tina gangguan kognitif. (Mangpaat Téh Oolong)

9. Pitulung dina Alergi Kulit

Naon manpaat kulit tina oolong téh? Mangpaat tèh oolong pikeun kulit anu luar biasa.

Sakitar 16.5 juta jalma di Amérika Serikat gaduh sedeng atanapi parah Atopic Dermatitis atanapi Eczema; ieu mangrupikeun kaayaan dimana peradangan peurih dina kulit, utamina dina panangan sareng tukang tuur, sareng seueur jalma resep nganggo sarung pikeun urusan rumah tangga. nyeuseuh piring sareng beberesih karpét.

Panaliti Jepang ngalaporkeun yén nginum téh Oolong tilu kali sapoé ngabantuan ngagentoskeun Atopic Dermatitis. Dina ékspérimén ieu, 118 pasién Dermatitis disuguhan sajumlah hiji liter téh Oolong tilu kali sapoé. Langkung ti 60% pulih saatos 30 dinten, padahal héranna sababaraha pulih dina ngan tujuh dinten.

Alesan balik fungsina ieu oolong téh kusabab ayana Polifenol di jerona. Hatur nuhun kana kagiatan antioksidan sareng kamampuan ngoksidasi radikal bébas, Polifenol mangrupikeun anu merjuangkeun sababaraha alergén. (Mangpaat Téh Oolong)

10. Ngabantosan Tumuwuh Rambut

Hariwang ngeunaan rambut pondok anjeun anu teu kéngingkeun anjeun nganggo cukuran pikaresep?

Anjeun teu kedah hariwang deui. Teh Oolong gaduh solusi. Salah sahiji kauntungan oolong kalebet ngabantosan rambut janten, berkat sipat antioksidan na. Ieu alesan naha éta seueur dianggo dina sababaraha produk perawatan rambut. Ekstrak tina oolong, babarengan sareng sababaraha ramuan, henteu ngan ukur ngabantosan tumuh rambut, tapi ogé ngirangan kamungkinan rambut rontok. (Mangpaat Téh Oolong)

11. Ngabantosan Ngirangan Diabetes Tipe-2

Diantara seueur manpaat tèh oolong, ngirangan diabetes Tipe-2 anu paling penting.

Panilitian dilakukeun di Taiwan pikeun nangtoskeun efektivitas oolong tea dina nurunkeun glukosa plasma dina penderita diabetes tipe 2. Sareng disimpulkeun yén nginum oolong téh sababaraha minggu ngabantosan konsentrasi glukosa plasma sareng fruktosamin di pasién anu ngagaduhan diabetes tipe 2. (Mangpaat Téh Oolong)

Dupi abdi tiasa nginum Oolong Tea Daily?

3-4 gelas téh oolong per dinten mangrupikeun asupan anu cekap pikeun nguntungkeun manpaat kaséhatanna. Nanging, dosis anu kaleuleuwihi sapertos 7-10 gelas sapoé ngabahayakeun. Overdosis kafein overstimulate fungsi otak sareng nyababkeun tekanan darah tinggi, anu bahaya pisan dina jangka panjang. (Mangpaat Téh Oolong)

Naha aya efek samping tina Oolong Tea?

Sapertos teas anu sanés, éta henteu ngagaduhan efek samping nalika dikonsumsi normal. Tapi upami dikonsumsi dosis Oolong anu henteu tinggi, éta tiasa nyababkeun nyeri sirah, masalah bobo, lieur, sareng sajabana (Mangpaat Teh Oolong)

Jalma anu alergi kana kafein kedah ulah aya nginumna. Hypokalemia mangrupikeun kaayaan anu ngancam kahirupan pakait sareng karacunan kafein.

Disagigireun ti éta, efek samping dina bentuk batu ginjal, nyeri beuteung, fluorosis dina rorongkong kusabab konsumsi téh dina jumlah anu seueur ogé parantos dilaporkeun.

Nyarios batu ginjal nyalira, perhatoskeun yén oolong téh henteu ngabahayakeun jalma anu ngagaduhan batu ginjal. Sabalikna, sadaya jinis téh, ti hideung dugi ka héjo, ngandung oksalat anu ngabentuk ngabentuk batu ginjal.

Tapi kabeneran, oolong tea ngan saukur 0.23 dugi 1.15 mg / g tèh oksalat di jerona, dibandingkeun sareng 4.68 dugi 5.11mg / g tèh dina tèh hideung, anu kirang teuing hariwang.

Ogé, nginum seueur teuing téa tiasa ngirangan kamampuan hiji jalma nyerep vitamin tina sumber pepelakan. Kusabab kitu, henteu disarankeun nginum téh kanggo murangkalih.

Éta ogé tiasa ngaganggu nyerep beusi nalika dicandak tuangeun. Ku alatan éta, awéwé lactating jeung hamil kedah ulah aya atanapi inuman kirang. (Mangpaat Téh Oolong)

Naon ari Wulong téh?

Wulong sanés jinis tèh énggal. Sabalikna, éta mangrupikeun jinis langka tina oolong téh anu ngandung langkung seueur katékin sareng polifenol tibatan jinis sanés. Éta disimpen antara tejo héjo sareng hideung kusabab semi-oksidasi. Éta 100% alami tanpa bahan kimia, péstisida atanapi rasa jieunan anu ditambih. (Mangpaat Téh Oolong)

Teh Wulong raoseun raoseun, nahan napsu anjeun, dibungkus ku katékin sareng polifenol, sareng anu langkung ti éta, ngabakar kalori langkung seueur tibatan téh héjo. (Mangpaat Téh Oolong)

Teh Oolong vs Téh Héjo vs Téh Hideung

Daun téa Oolong langkung teroksidasi tibatan téh héjo sareng kirang ti téh hideung sateuacan garing, numutkeun kajian Oregon State University. Catechin, Thearubigin, sareng Theaflucin dina oolong téh kirang ti hideung hideung anu teroksidasi sareng langkung ti green tea.

Naha Oolong sareng Teh Héjo sami? (Oolong sareng Teh Héjo)
Kaseueuran jalma panginten kitu, tapi aranjeunna henteu sami. Duanana téh asalna tina pepelakan anu sami, Camellia sinensis, tapi bédana masih aya.

Bédana nyaéta cara ngolah anu dua. Téh héjo henteu difermentasi sedengkeun téh oolong semi-férméntasi. (Mangpaat Téh Oolong)

Téh héjo ngalibatkeun ngagunakeun daun téh ngora anu henteu ngaliwat prosés fermentasi saatos layu. Di dieu, cara pan-masak dianggo pikeun nyegah tina fermentasi.

Di sisi anu sanésna, oolong tea dihasilkeun ku oksidasi parsial daun, anu mangrupikeun prosés panengah pikeun téh héjo sareng hideung.

Upami urang nyarioskeun nutrisi, Téh Héjo langkung dewasa tibatan tèh bodas tapi kirang tibatan tèh hideung. Éta ngandung katékin, tapi jumlahna bénten-bénten sesuai sareng daérah budidaya. Kamampuan antioksidanna bénten kusabab ayana antioksidan sanés katékin anu sanés. (Mangpaat Téh Oolong)

Kumaha Béda Téh Hideung Ti Teh Oolong?

Henteu kakantun yén hideung, héjo, sareng oolong téh sadayana asalna tina pepelakan anu sami, Camellia sinensis. Anu ngabédakeunana nyaéta metode pamrosésan anu masing-masing tèh ngalangkungan. (Mangpaat Téh Oolong)

Téh Hideung disebat Téh Fermentasi. Daunna diijinkeun pikeun fermentasi sababaraha jam sateuacan dikukus, diduruk ku seuneu, atanapi diduruk ku haseup.

Dina léngkah munggaran pamrosésan téh hideung, cengkéh téh mimiti kakeunaan hawa pikeun oksidasi. Hasilna, daun na janten coklat sareng rasa na beuki kuat teras dipanaskeun atanapi ditingalkeun sapertos ayeuna.

Téh Oolong, di sisi anu sanés, semi-teroksidasi, hartosna aranjeunna langkung kirang kakeunaan hawa tibatan téh hideung.

Dina hal kimia, daun téh hideung ditumbuk sacara lengkep pikeun maksimalkeun réaksi antara catechin sareng polyphenol oxidase.

Éta kirang dina rasa monomer sareng beunghar ku Thearubigins sareng Theaflavins, sabab diidinan ngoksidasi sateuacan aranjeunna garing garing. Theaflavins dipikanyaho ngagaduhan kapasitas antioksidan anu langkung luhur tibatan anu sanés. (Mangpaat Téh Oolong)

Dimana ngagaleuh Teh Oolong?

Sapertos barang langka, anjeun henteu kedah hariwang dimana ngagaleuh téh oolong. Sabalikna, éta tiasa gampang dipendakan sacara online atanapi di toko téh herbal anu pang caketna.

Tapi sateuacan anjeun ngagaleuh, ieu aya sababaraha tips.

Naha anjeun ngagaleuh ti toko ritel karesep anjeun atanapi mesen online, aya sababaraha tip kanggo ngagaleuh inuman khusus sapertos Oolong téh.

Catet yén oolong téh dihasilkeun di Koréa sareng Taiwan. Ku alatan éta, saha waé anu ngajual di salah sahiji nagara ieu atanapi cukup dipercaya pikeun ngimpor langsung tina sumberna, anjeun tiasa ngagaleuh.

Disagigireun ti éta, peringkat anu hadé sareng ulasan nalika mésér online mangrupikeun indikasi yén oolong téh tiasa dipésér ti aranjeunna. (Mangpaat Téh Oolong)

Kacindekan: Naha Teh Oolong Saé Kanggo Anjeun?

Sakali anjeun ningali manpaat tèh oolong, naha anjeun bakal lebetkeun kana daptar inuman karesep anjeun? Upami anjeun peryogi kabebanan tina setrés saatos damel damel capé, téh téh tiasa janten pasangan anu pangsaéna.

Janten, eusian cangkir infuser anjeun ku daun oolong ku catetan cangkir kacang karesep anjeun anu bakal ngamungkinkeun anjeun resep damel di kantor atanapi di bumi sareng hirup séhat bébas tina panyakit anu ngabahayakeun.

Dupi anjeun parantos nyobian?

Ogé, tong hilap ka pin / tetengger sareng nganjang ka urang blog kanggo inpormasi anu langkung menarik tapi asli. (Mangpaat Téh Oolong)