Inuman 13 Inuman Soda Paling Sehat ieu pikeun Nyugemakeun Karep Gula Anjeun

Iraha wae urang ngobrol ngeunaan soda, hal kahiji anu datang ka pikiran meureun,

"Éta mangrupikeun inuman anu teu séhat anu aya." Ieu salah!

Soda jeung cageur bisa dipaké dina kalimah sarua, sarta kami boga pilihan soda healthiest nu sabenerna hygienic. Hehehehe!

Anjeun tiasa nginum aranjeunna tanpa mikir sareng nyugemakeun huntu amis anjeun.

Tangtosna aya 'nol' alternatif anu anjeun tiasa nginum, tapi éta langkung saé? Heck, rasa jieunan bisa ngalakukeun leuwih ngarugikeun ti alus.

Ayeuna, upami popularitas diet tina merek-merek rengking henteu-henteu, naon pilihan sanés anu anjeun gaduh? Pariksa kami 13 sodas low-gula pikeun diganti ku sodas biasa anjeun!

Hayu urang ngucapkeun surak kana daptar sparkling sodas healthiest ieu! (Soda Sehat)

1. Lemon Fizzy

Kalori per porsi: 11 (Tanpa Madu)

Kandungan gula: 1.2 g

Seuseup pérsi alami tina jus lemon sparkling favorit anjeun.

Soda anu langkung séhat sareng kirang gula ieu bakal masihan palate anjeun rasa anu matak pikabitaeun.

Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta lemon seger anu diiris tipis, sagelas cai sareng sababaraha és. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha madu atawa ngaganti soda ku cai pikeun freshness instan.

Bonus: Pikeun rasa anu sami, tuang jeruk nipis (3 sendok per porsi), jeruk nipis, jeung soda kana gelas nu dieusi és batu. (Soda Sehat)

2. Madu Jahé Ale

Kalori per porsi: 15

Kandungan gula: 6 g

Jahé ale mangrupakeun salah sahiji sodas pangalusna nginum, tapi anjeun yakin kana éta pilihan cageur pikeun awak anjeun? (urang ngadenge beuteung anjeun nyarios oh henteu henteu! :p)

Coba vérsi anu langkung séhat anu sami nikmat sareng seungit sapertos jahé komersil anu sanés. Teu percaya? Nyiapkeun pikeun diri!

Nempatkeun jahé peeled, jeruk nipis (tanpa daging) jeung cai dina panci. Hayu kulub salila 20 menit lajeng galur campuran. Tungtungna, hayu eta niiskeun dina kulkas.

Tambahkeun madu, sirop jahé disiapkeun (2 sendok per porsi) kana gelas ngeusi és jeung cai sparkling.

Garnish kalawan mint atawa lemon wedges na voila, soda healthiest anjeun siap nyegerkeun anjeun. (Soda Sehat)

3. Cai Sparkling Flavored

Kalori Per porsi: Gumantung kana pilihan buah Anjeun

Eusi Gula: Gumantung kana buah

Dupi anjeun gaduh coke cageur? Nomer! Naha Sprite langkung séhat tibatan Coke? Henteu! tapi sprite boga gula saeutik, jadi sprite alus keur anjeun? Nya kantenan henteu!

Sanajan kitu, sprite bébas kafein. Masih, 12 fl oz tiasa ngandung 33g gula.

Jieun pop healthiest anjeun sorangan! Hehehehe! Pangsaeutikna gula, tapi soda sparkling sarua.

Sareng anjeun tiasa ngadamel versi anu béda-béda.

Candak buah naon waé anu anjeun pikahoyong, nyiksikan eta jeung tuang cai mineral dina eta atawa anjeun bisa brew campuran buah dina cai carbonated. (Soda Sehat)

4. Jeruk Nipis seger atawa Héjo Soda

Kalori per porsi: 20

Kandungan Gula: 0

Upami anjeun hoyong terang ngeunaan pertandingan anu dilakukeun di surga, ieu mangrupikeun inuman kami, soda héjo mint sareng lemon.

Ieu salah sahiji sodas refreshing jeung healthiest anjeun tiasa gaduh! (Soda Sehat)

Pikeun ngarasakeun sora hissing anjeun ngadangu nalika muka sodas komérsial, anjeun tiasa ngalakukeun eta kalawan cai carbonated.

Nyampur dina a Blénder pikeun rasa smoothie-kawas.

Tambahkeun daun mint (1 cup), jeruk nipis (1 séndok), uyah hideung, satengah cai jeung mix. (Anjeun oge bisa nambahkeun madu)

Tungtungna, tuang kana kaca-kaeusi és batu. Eusian soda séhat anjeun anu énggal sareng cai sésa.

Garnish kalawan mint, nyiksikan lemon sarta ngarasakeun soda pikabitaeun Anjeun. (Soda Sehat)

5. Bubbly Oranyeu

Kalori per porsi: 17

Kandungan gula: 2.4 g

Upami anjeun hoyong anu citrusy, sparkly tapi henteu hoyong naékkeun asupan gula anjeun, jeruk bubbly ieu kedah janten pilihan soda pangsaéna anjeun. (Soda Sehat)

Kontrol kalori sareng rasa amis ku cara anjeun tanpa ngorbankeun rasa!

Mesek sareng jus jeruk (4-5) lemon atanapi jeruk nipis. Tambahkeun zest peeled, cai, uyah haseum kana pan jeung mawa ka kulub a.

Candak kaluar sanggeus 15-20 menit sarta ngantep éta tiis. Candak sagelas atawa toples, eusian eta kalawan és jeung tuang sirop jeruk disiapkeun ieu. Tungtungna, tambahkeun soda.

Pikeun 3 bagian cai karbonat anjeun peryogi 2 bagian jeruk. (Soda Sehat)

6. Strawberry Pop

Kalori per porsi: 25 (Jumlah ahir bisa rupa-rupa gumantung kana gram strawberry nu Anjeun pake)

Kandungan gula: 2.96 g

Poho sagala strawberry fizz branded anjeun gaduh sarta boga sip ieu sehat, refreshing jeung low-gula pop.

Kulub sagelas strawberries seger (nepi ka jadi sirop) dina 2 gelas cai. Hayu tiis handap lajeng nyampur. Anjeun peryogi 3 bagian strawberry puree sareng 1 bagian soda.

Bob ogé paman anjeun. Soda sehat anu lezat siap disajikan. (Soda Sehat)

7. Anggur Halimun

Kalori per porsi: 32

Kandungan gula: 6.4 g

Upami anjeun badé ngalih tina soda anu teu séhat kalayan gula luhur ka soda anu paling séhat, anggur kasaput halimun mangrupikeun pilihan anu saé pikeun ngamimitian.

Kalayan rasa anu sami sareng sadaya inuman branded, kami yakin yén bursa rasa ieu moal sesah pikeun anjeun!

Campur satengah sagelas jus anggur jeung 1 sagelas cai carbonated jeung satengah séndok téh jeruk nipis. Rasa! soda anggur sparkling anjeun geus siap! (Soda Sehat)

8. Cherry obat kuat

Kalori per porsi: 19

Kandungan gula: 4 g

Obat kuat céri Ieu pilihan séhat rasa kawas sagala soda populér tanpa consuming pangamis jieunan sareng nilai gula anu luhur. (Soda Sehat)

Campur 1 bagian céri puree (1/4 cup cherries kulub, tiis jeung mix), 1 sagelas soda jeung 3 sendok jeruk nipis jeung és batu dina jar atawa kaca.

Sprinkle sababaraha uyah haseum jeung tungtungna nambahkeun 3-4 céri pikeun garnish.

Catetan: Anjeun salawasna bisa nambahan atawa ngurangan jumlah bahan nurutkeun rasa anjeun, tapi tetep dina pikiran yén ieu ogé bisa ngarobah eusi gula jeung kalori per porsi. (Soda Sehat)

9. Buah prambus cocktail

Kalori per porsi: 26

Kandungan Gula: 0

Awak urang kabanjiran ku loba pemanis jieunan atawa aditif nu urang meunang ti labél soda cageur.

Tungtungna waktosna pikeun ngalih tina sadaya inuman pop anu teu damang ka soda anu paling séhat.

Soda rasa buah prambus ieu nikmat, rasa, bergizi, sareng anu paling penting, tanpa gula.

Campur 1 bagian sirop buah prambus atawa puree (1/3 cangkir pindang, tiis, jeung raspberries blended), 1 cup soda, jeung 1½ sendok jeruk nipis jeung és batu dina jar atawa gelas.

Ngarasakeun cocktail cageur bébas gula refreshing anjeun!

10. Minuman Kalapa Citrusy

Kalori per porsi: Jumlah ahir bisa rupa-rupa dumasar kana bahan

Eusi Gula: Jumlah ahir bisa rupa-rupa gumantung kana bahan

Upami anjeun badé ngalih tina inuman anu dilabélan sacara artifisial ka sababaraha soda anu paling séhat, pop kalapa-nanas-jeruk-jeruk-jahé ieu tiasa ngajantenkeun anjeun raos.

Cai mibanda rasa pikabitaeun, nikmat jeung nikmat nu nangtung kaluar diantara sakabeh cai carbonated lianna.

Campur 2 sendok sirop rasa sehat (1 gelas cai kalapa, 1 gelas jus nanas-jeruk, 3 keureut jahé) per 1 gelas cai mineral.

Saimbang rasa anjeun, gula sareng kalori!

11. Cai Soda jeruk bali

Kalori per porsi: 35

Kandungan gula: 14 g

Cai rasa Grapefruit ieu mangrupikeun soda séhat anu dipikaresep ku sadayana. Dina waktos salajengna basa Anjeun ngabutuhkeun pisan inuman fizzy, milih hiji inuman damang gantina. (Teu nyebatkeun eusi kalori sareng gula anu luhur)

Campur jus tina 1 jeruk bali jeung 1 sagelas cai carbonated jeung satengah séndok téh jeruk nipis. Sprinkle sababaraha uyah haseum jeung nambahkeun és batu jeung mix.

Kahoyong! Cai soda jeruk bali anu pikaresepeun anjeun siap disajikan!

Catetan: Anjeun ogé tiasa nganggo satengah jus jeruk bali sareng sababaraha madu pikeun rasa anu sami.

12. Lemony bonténg Fizz

Kalori per porsi: 25

Kandungan gula: 2.7 g

Inuman fizzy pangalusna pikeun nalika anjeun craving hal citrusy, refreshing, hampang tapi rada tangy.

Cai mibanda freshness tina bonténg, rasa jeruk lemon sarta hint of tartness.

Nyokot 1 bagian bonténg-lemon-lemon puree (1/2 bonténg, 1 cup cai, lemon zest, 3 sendok jeruk nipis-lemon; pindang jeung leuwih tiis) jeung tuang kana gelas atawa jar ngeusi és.

Tungtungna, tambahkeun 1 sagelas cai carbonated sareng aduk.

Kombinasi sampurna fizz sareng gizi!

13. Samangka Seltzer

Kalori Per Porsi: Gumantung kana jumlah samangka

Eusi Gula: Gumantung kana jumlah samangka

Coba soda samangka ieu sareng pastikeun anjeun gaduh soda anu alami. Ieu mangrupakeun low-kalori, low-gula, aditif-gratis jeung kimia-gratis inuman.

Campur samangka jeung és batu babarengan pikeun meunangkeun puree syrupy caian pikeun soda, tuang kana gelas, tambahkeun cai carbonated, uyah haseum jeung mix.

Garnish kalawan keureut samangka atawa keureut jeung ngelek.

Indulge diri ku soda cageur, sagala-alam tur sarua nikmat!

Catetan: Anjeun ogé tiasa nambihan jeruk nipis atanapi mint pikeun ningkatkeun rasa.

pikiran ahir

Kaséhatan anjeun Penting!

Teu aya anu lepat upami gaduh soda anu pinuh ku rasa jieunan di ditu di dieu.

Nanging, éta tiasa ngabahayakeun pikeun saha waé anu ngagaduhan kabiasaan nginum inuman anu manis ngan ukur pikeun rasa sareng rasa.

Beurat beurat, obesitas, Leptin atanapi résistansi insulin, diabetes, ati sareng masalah kaséhatan méntal sadayana aya hubunganana sareng sodas gula dina sababaraha cara.

Sumuhun, éta boga efek samping! (percanten atanapi henteu)

Pop fizz anjeun di imah; Éta alami, bébas kafein, sareng anu paling penting, aranjeunna saé pikeun kaséhatan anjeun.

Kami nyebatkeun 13 soda anu paling séhat, sareng kami yakin anjeun tiasa ngadamel vérsi anu teu kaétang pikeun anjeun.

Meunangkeun mimiti hadé dina gaya hirup cageur anjeun!

Tungtungna, soda séhat mana anu anjeun badé nyobian? Atanapi anjeun ngagaduhan pop kasaput sanés anu anjeun hoyong bagikeun?

Hayu urang terang di handap.

Ogé, tong hilap ka pin /tetengger sareng didatangan kami blog kanggo inpormasi anu langkung menarik tapi asli.