Sayur, Bubuahan & Rempah-rempah Anu Gawéna Salaku Thinners Getih Alami

"Getih leuwih kandel ti cai" - anjeun pasti geus ngadéngé éta rada bit.

Ieu nahan beurat na dina watesan elmu behavioral. Tapi naha 'kandel, langkung saé' ogé dianggo pikeun kaséhatan?

Henteu pisan.

Kanyataanna, getih kandel atawa gumpalan nyegah getih anjeun ngalir leres sakuliah awak, nu deadly.

Sanaos obat-obatan anu ngincer getih sapertos Aspirin sareng Heparin seueur teuing pikeun diitung.

Tapi ayeuna urang bakal ngobrol ngeunaan metode anu leres-leres alami pikeun ipis getih anjeun.

Janten, hayu urang bahas ieu. (Pengencer Darah Alami)

Alesan pikeun Getih Kandel (Panyebab Hypercoagulability)

Teuing kandel atawa teuing ipis getih, duanana bahaya. Getih kandel bisa ngabentuk gumpalan, sedengkeun getih ipis bisa ngabalukarkeun gampang bruising sarta perdarahan.

Sél getih beureum mangrupa faktor penting dina formasi gumpalan sabab jumlahna pangluhurna.

Faktor sanésna nyaéta ayana lipoprotein kapadetan rendah (LDL) dina getih. Langkung seueur LDL dina getih, langkung kandel getih.

Alesan anu sanésna nyaéta peradangan kronis, anu ningkatkeun viskositas getih. (Pengencer Darah Alami)

Upami urang nyimpulkeun panyabab getih kandel, urang tiasa nyarios yén éta kusabab:

• Protéin beurat dina aliran getih atawa
• Loba teuing sél getih beureum (Polisitemia Vera) atawa
• Teu saimbangna dina sistem koagulasi getih atawa
• Lupus, Inhibitor atawa
• Tingkat Antitrombin rendah atanapi
• Kakurangan protéin C atanapi S atanapi
• mutasi dina faktor 5 atawa
• Mutasi dina Prothrombin atawa
• kangker

Penebalan getih tiasa nyababkeun stroke, serangan jantung, sareng masalah ginjal. (Pengencer Darah Alami)

Naha anjeun terang: A diajar ku Dokter di Emory University nyimpulkeun yén ketebalan getih tiasa aya hubunganana sareng peradangan dina pasien COVID-19. (Pengencer Darah Alami)

6 Cara Pikeun Ngipis Getih Anjeun Alami

Gumpalan getih kaleuleuwihan bahaya pisan. Kanyataanna, 100,000 urang maot unggal taun alatan gumpalan getih.

Ieu kudu dicatet yén vitamin K ngalakukeun sabalikna, nyaeta, eta thickens getih. Kukituna, upami anjeun nginum obat pikeun ngipiskeun getih anjeun, anjeun kedah ati-ati pisan nalika nyandak katuangan anu beunghar vitamin K.

Janten, naon cara alami pikeun ngipiskeun getih urang salian ti pangipis getih anu over-the-counter?

Éta ngandung jumlahna ageung Salicylate, asam lemak Omega-3, katuangan anu beunghar vitamin E sareng katuangan anu gaduh sipat antibiotik alami.

Hayu urang tingali heula katuangan anu ngincer getih. (Pengencer Darah Alami)

1. Candak Dahareun Beunghar Vitamin E

Vitamin E nyaéta vitamin larut lemak, sakelompok dalapan sanyawa, kalebet tokoferol sareng opat tokotrienol. Vitamin E mangrupakeun salah sahiji thinners getih paling alam. (Pengencer Darah Alami)

Fungsi séjén Vitamin E

• Éta mangrupikeun antioksidan anu ngajaga awak tina karusakan anu disababkeun ku radikal bébas.
• Eta mantuan awak pikeun nguatkeun éta sistim imun.
• Eta mantuan awak ngagunakeun vitamin K.
• Éta ngalegaan pembuluh darah sareng nyegah pembekuan.
• Ngabantosan sél ngalaksanakeun fungsi penting

Kadaharan anu ngandung vitamin E

• Minyak nabati (minyak kembang matahari, minyak kedelé, minyak wijen jeung substitutes, minyak jagong, jsb.)
• Kacang (almond, hazelnut, kacang pinus, kacang, jsb)
• Bibit (bibit sunflower, waluh, jsb.)

Sabaraha vitamin E kedah dicandak?

Dewan Pangan sareng Gizi Institut Kedokteran ngajak 11 mg / dinten pikeun murangkalih umur 9-13 sareng 15 mg / dinten kanggo déwasa.

Kumaha cara nyandakna?

• Minyak sayur, masak, garnishing, tumis jsb sadia kana pamundut.
• Kacang sareng siki kedah kalebet kana diet sapopoé. (Pengencer Darah Alami)

2. Nyokot Sumber Asam Lemak Omega-3

A diajar di Polandia manggihan yén kursus asam lemak omega-3 ngarobah prosés pembekuan getih nalika digabungkeun jeung dua obat pengencer getih, clopidogrel jeung aspirin. (Pengencer Darah Alami)

Kumaha Asam Lemak Omega-3 bertindak salaku ipis Darah?

Sumber Omega-3 gaduh sipat anti trombotik sareng anti trombosit anu, upami ditambah ku faktor sanésna, ningkatkeun waktos karusakan gumpalan ku 14.3%.

Lamun dipaké kalawan thinners getih, éta ngahasilkeun kirang thrombin, faktor clotting, ti para ahli. (Pengencer Darah Alami)

Kadaharan anu ngandung asam Omega-3

Aya tilu utama jenis asam lemak omega-3, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA), jeung docosahexaenoic acid (DHA).

ALA kapanggih dina minyak nabati, sedengkeun DHA jeung EPA kapanggih dina lauk jeung kadaharan ti laut. (Pengencer Darah Alami)

Sabaraha Omega-3 Anu Dibutuhkeun?

Para ahli henteu nyarankeun jumlah khusus asam lemak omega-3 lian ti ALA, nyaéta 1.6g pikeun lalaki sareng 1.1g pikeun awéwé. (Pengencer Darah Alami)

Kumaha cara nyandakna?

Kalebet lauk sapertos salmon, sarden tuna, kacang, minyak nabati, sareng tuangeun anu dikuatkeun dina diet sapopoé. (Pengencer Darah Alami)

3. Candak Rempah Beunghar Salicylates

Salicylates seueur kapanggih dina seueur rempah anu biasa dianggo.

Aranjeunna condong blok vitamin K, sakumaha dibuktikeun ku sababaraha studi.

Hayu urang nyandak tinjauan rempah-rempah anu beunghar salisilat. (Pengencer Darah Alami)

abdi. Bawang bodas

Bawang bodas mangrupikeun bahan rumah tangga anu paling umum pikeun kalolobaan resep urang. Allicin, Methyl Allyl jsb Sanyawa dina bawang bodas disebut mibanda anti trombotik épék. (Pengencer Darah Alami)

Kumaha bawang bodas meta salaku thinner getih?

Bawang bodas mangaruhan Fibrin sareng trombosit, duanana mangrupikeun bagian integral tina pembekuan getih.

Salaku fibroniltaic alami, éta ningkatkeun kagiatan fibrinolitik. Dina 1975, Bordia mangrupikeun anu munggaran nunjukkeun yén minyak bawang bodas ningkatkeun kagiatan fibrinolitik saatos tilu jam konsumsi.

Anjeunna ogé menyimpulkan yén 1 g / kg bawang bodas seger ngaronjat FA tina 36% ka 130%.

Sajaba ti éta, bawang bodas jeung bawang boga antibiotik alami nu bisa maéhan baktéri peujit nu ngahasilkeun vitamin K. (Natural Blood Thinners).

Sabaraha Bawang bodas Dicandak?

A cengkéh bawang bodas dua atawa tilu kali sapoé téh leuwih ti cukup pikeun Fedi mangpaat luar biasa na. (Pengencer Darah Alami)

Kumaha ngagunakeun Bawang bodas?

Éta tiasa dicandak boh atah sareng asak.

Sanaos tiasa dianggo salaku saos dina sababaraha masakan dina bentuk atah, anjeun tiasa pencét éta nalika masak sareng dianggo sareng bahan-bahan sanés dina tuangeun anjeun. (Pengencer Darah Alami)

ii. Jahé

Jahé mangrupikeun bungbu sanés anu anjeun terang ayeuna salaku anti radang. Tapi éta salah sahiji cara alami pikeun nyegah pembekuan getih. (Pengencer Darah Alami)

Kumaha jahé meta salaku thinner Darah?

Jahé ngagaduhan asam alami anu disebut salisilat, anu mangrupikeun salah sahiji bahan konci dina tablet aspirin. Ieu naha dokter mindeng nyarankeun aspirin salaku thinner getih. (Pengencer Darah Alami)

Sabaraha bawang bodas anu kedah dicandak?

A dosis 3g per poé salila sahenteuna tilu bulan biasana dianjurkeun.

Kumaha ngagunakeun Jahé?

Boh rimpang seger sareng anu garing ngandung cukup salisilat pikeun dianggo salaku antikoagulan.

Naha Anjeun Nyaho: Numutkeun kana panilitian, katuangan organik gaduh eusi salisilat anu langkung luhur tibatan tuangeun konvensional.

iii. cabé bubuk

Ieu sigana aneh, tapi enya, cabe rawit muterkeun hiji peran dina thinning getih urang. cabe rawit mangrupakeun salah sahiji peppers hottest sadia kiwari.

Éta ramping, panjang, rada melengkung dina ujungna, sareng condong ngagantung tina batang tibatan tumbuh tegak.

Suhuna diukur antara 30k sareng 50k Scoville Heat Units (SHU).

Kumaha cabe rawit tindakan salaku thinner getih?

Deui, kawas jahé, kamampuh cabé rawit atawa pangganti na tindakan salaku thinners getih téh alatan ayana salicylates di jerona.

Sabaraha cabé rawit anu kedah dicandak?

Henteu aya dosis cabé rawit anu diresmikeun sacara médis sapertos kitu. Tapi, nurutkeun pabrik paling dipercaya, asupan poean antara 30mg jeung 120mg per poé geus cukup.

Kumaha ngagunakeun cabe rawit?

Masak dina piring karesep anjeun henteu kunanaon sareng panginten hiji-hijina pilihan sabab anjeun henteu tiasa nyandak ku sungut.

Naha anjeun terang: Sanajan rasana langkung panas, cabe rawit tiasa ngeureunkeun perdarahan tina potongan seukeut dina sababaraha detik

iv. Kunyit

Kunyit mangrupikeun bungbu anu kasohor di dunya anu kasohor ku rimpangna.

Hal ieu dipaké duanana seger jeung garing ku ngagolak. Éta henteu ngan ukur nambihan warna emas anu unik kana piring, tapi ogé ningkatkeun nilai ubar na.

Salian mangrupa antioksidan kuat sarta agén anti radang, éta ogé mangrupa anti koagulan kuat.

Kumaha tindakan kunyit salaku ipis Darah?

Curcumin mangrupakeun komponén alami dina kunyit anu miboga sipat thinning getih.

Sabaraha nyandak?

Anjeun kedah tuang 500-1000 mg kunyit per dinten.

Kumaha cara nyandakna?

Curcumin dina kunyit larut lemak. Ku alatan éta, disarankeun pikeun nyandak sareng tuangeun lemak. Janten anggo dina resep anjeun anu peryogi masak.

Salicylates dianggo ngaliwatan kulit ogé

Salicylates tiasa dianggo sami nalika digosok kana kulit. A 17 taun heubeul atlit SMA maot kusabab overuse krim anu ngandung salisilat.

v. Kayu manis

Kayu manis mangrupikeun bungbu sanés anu beunghar salisilat.

Éta dicandak tina kulit jero tangkal tina genus Cinnamomum. Rasana duanana lada sareng amis.

Kumaha kayu manis meta salaku thinner getih?

Kayu manis mangrupikeun salah sahiji rempah-rempah anu beunghar salisilat, anu mangrupikeun faktor konci pikeun ipis getih.

Sabaraha kayu manis anu kedah dicandak?

Sapertos rempah-rempah sanés, teu aya dosis khusus kayu manis. Sababaraha nyarankeun 2-4 gram bubuk per poé. Tapi hindarkeun dosis tinggi anu tiasa janten toksik.

Kumaha ngagunakeun kayu manis?

Kusabab éta bungbu, teu bisa dicokot oral nyalira. Éta langkung saé dianggo dina resep sapopoé sapertos kari.

Rempah-rempah séjén anu ngandung salicylates nyatu kaasup Dill, Thyme, Thyme, kari bubuk jsb countable. Dina basa sejen, ampir kabéh rempah anu mangrupa bagian integral masakan India beunghar salicylates.

4. Dahar Buah Beunghar Salicylates

Di handap ieu aya sababaraha buah anu ngincer getih.

• Blueberries
• Cherries
• Cranberry
• anggur
• jeruk
• kismis
• Strawberries
• Tangerin

Tips Dapur

• Tip 1: Salawasna ngumbah bubuahan ku soaking aranjeunna dina cai pikeun sababaraha detik.
• Tip 2: Upami anjeun novice kuliner, salawasna make sarung pelindung saméméh motong.

5. Ningkatkeun Tingkat Beusi Anjeun

Jalma anu tingkat beusi rendah ngagaduhan résiko gumpalan getih anu bahaya. Ku alatan éta, tetep tingkat beusi anjeun luhur.

Tip pikeun maksimalkeun asupan beusi diet anjeun kalebet tuang daging beureum kurus, hayam, lauk, sareng tuang tuangeun anu beunghar vitamin C.

6. Latihan

Latihan mantuan Anjeun ngadalikeun beurat anjeun disebutkeun eta bakal ngabalukarkeun sababaraha panyakit lamun naek ka tingkat nu tangtu.

Ngagunakeun massager ngaduruk gajih mangrupa salah sahiji cara pikeun leungit kaleuwihan gajih anjeun.

Studi anu dilakukeun ka atlit awéwé nyimpulkeun yén latihan anu kuat ngirangan jumlah vitamin K.

Ku sabab kitu, jalma anu ngarambat atanapi cicing di ranjang kanggo waktos anu lami langkung rentan kabentukna gumpalan getih.

Dina basa sejen, beuki teu aktif anjeun, nu gede résiko gumpalan getih.

Nu Bottom Line

Aya seueur pangobatan pengencer getih, tapi ngalakukeun éta sacara alami mangrupikeun cara anu pangsaéna. Aya tilu kategori pangan anu tiasa ipis getih anjeun. Kadaharan anu beunghar vitamin E kalebet sumber asam lemak Omega-3, rempah-rempah, sareng buah-buahan anu beunghar salisilat.

Di sisi anu sanés, katuangan anu beunghar vitamin K nyaéta katuangan anu ngandelkeun getih.

Kumaha sadar anjeun ngeunaan penebalan getih? Nalika anjeun ningali mangpaat pangipisan getih alami di luhur, naha anjeun ngarencanakeun ngawangun rencana nutrisi anjeun sasuai? Hayu urang terang dina bagian komentar di handap.

Bantahan

Informasi di luhur geus disusun sanggeus panalungtikan éksténsif ti sumber aslina. Nanging, éta henteu tiasa janten alternatif pikeun naséhat profésional ti panyadia kasehatan anjeun.

Ogé, tong hilap ka pin /tetengger sareng didatangan kami blog kanggo inpormasi anu langkung menarik tapi asli.