puncak 5 Resep Jus Waluh pangalusna

Ngeunaan Resep Jus Waluh sareng Waluh:

A waluh koneng nyaeta ngokolakeun of waluh usum salju nu buleud kalayan kulit lemes, rada ribbed, sarta paling mindeng konéng jero nepi ka oranyeu dina coloration. Cangkang kandel ngandung siki sareng bubur. Ngaran ieu paling sering dianggo pikeun kultivar tina Waluh pepo, Tapi sababaraha kultivar tina Cucurbita maksimum, C. argyrosperma, sarta C. moschata kalawan penampilan sarupa ogé sok disebut "waluh".

Asalna pikeun Amérika Kalér (beulah kalér Méksiko jeung kidul Amérika Sarikat), waluh mangrupikeun salah sahiji pepelakan doméstikasi pangkolotna, parantos dianggo ti 7,000 dugi ka 5,500 SM.^[1] Pumpkins loba dipelak pikeun pamakéan komérsial sarta salaku kadaharan, estetika, jeung tujuan rekreasi. Pai waluh, misalna, mangrupa bagian tradisional tina sukur dahareun di Kanada jeung Amérika Serikat, sarta pumpkins remen ukiran salaku jack-o'-lantera pikeun hiasan sabudeureun Lebaran, sanajan puree waluh kaléng komersil sarta fillings pai waluh biasana dijieun tina rupa-rupa squash usum ti nu dipaké pikeun jack-o'-lanterns. Taun 2019, Cina nyababkeun 37% tina produksi waluh di dunya.

Étimologi jeung terminologi

Dumasar kana Oxford English Dictionary, kecap Inggris waluh koneng asalna tina Yunani Kuna kecap πέπων diromanisasi pepon hartina 'melon'.^[2][3] Dina téori ieu, istilah transisi ngaliwatan Latin kecap peponem jeung Perancis tengah kecap pompom ka Inggris Modéren Awal pompion, nu dirobah jadi waluh koneng ku colonists Inggris abad ka-17, teu lila sanggeus encountering pumpkins kana datangna maranéhanana di naon ayeuna timur laut Amérika Sarikat.^[2]

Derivasi alternatif pikeun waluh koneng nyaeta kecap Massachusetts pohpukun 'tumuwuh buleud'.^[4] Istilah ieu sigana bakal dianggo ku Wampanoag jalma (anu nyarita teh Wôpanâak dialek Massachusett) nalika ngenalkeun waluh kana basa Inggris Jamaah haji at Koloni Plymouth, ayana di jaman kiwari Massachusetts.^[5] Kecap Inggris waluh ogé diturunkeun tina kecap Massachusett, rupa-rupa ditranskripsi salaku tanya ꝏtasquash,^[6] ashk8tasqash, atawa, dina raket patalina Basa Narragansett, tanyakeun.^[7]

Syaratna waluh koneng teu boga sapuk kana harti botanis atawa ilmiah, sarta dipaké bulak kalawan "squash" jeung "winter squash". Di Amérika Kalér jeung karajaan Inggris, waluh koneng tradisional nujul kana ukur variétas jeruk buleud tangtu tina squash usum, utamana diturunkeun tina Waluh pepo, bari di Selandia Baru jeung Inggris Australia, syaratna waluh koneng umumna nujul kana sagala squash usum.

Resep jus waluh henteu ngan pikeun Lebaran. Kuring ngarasa yén waluh teu adil neglected lamun datang ka juicing di imah. Waluh mangrupikeun buah anu hina pisan sareng masihan anjeun seueur pilihan pikeun maén di dapur.

Kentang, pai waluh, smoothies séjén, sarta juices téh nikmat sakumaha aranjeunna cageur.

Kuring parantos nyobian resep jus waluh anu béda-béda salami mangtaun-taun sareng mendakan lima variasi anu pangsaéna pikeun nyenangkeun kuncup rasa sadayana.

Jus waluh mangrupikeun saréat umum dina sastra, sapertos dunya sihir Harry Potter. Mangka waktuna pikeun mawa magic ka méja urang jeung masak potions jus waluh nikmat.

Sateuacan ngabagikeun resep kuring, hayu urang bahas naha urang resep mangpaat waluh.

Kuring bakal ngabagikeun jinis waluh anu hadé pikeun masak sareng jus.

Waluh - Mangpaat

Numutkeun kana Medical News Today, daging, jus, siki, sareng daun waluh henteu ngandung seueur kalori, tapi ngandung seueur vitamin sareng mineral.

Jalma dina diet sehat ngagunakeun waluh pikeun diganti mentega sehat, tambahan bergizi pikeun salads, sarta siki waluh salaku snack cageur.

Hayu urang tingali naha waluh téh alus pisan pikeun kaséhatan Anjeun.

Anjeun meureun hoyong terang langkung seueur:

Sumber Beta Karoten

Antioksidan anu masihan buah sareng sayuran sapertos wortel sareng waluh warna oranyeu anu éndah nyaéta béta karoten.

Nalika anjeun nampi béta karoten tina waluh, awak anjeun ngarobih kana vitamin A.

Sajaba ti éta, asupan béta karoten biasa ngajaga ngalawan asma jeung panyakit nu patali jeung jantung sarta ngurangan résiko sababaraha jenis kanker (usus, prostat) jeung degeneration panon.

Beta karoten dina waluh ogé ngajaga ngalawan obesitas sareng janten pelindung alami ngalawan diabetes. Ningkatkeun énergi sareng ngajaga rambut sareng kulit anu séhat.

Waluh Éta Saé Pikeun Tekanan Darah

Kusabab tingkat tinggi serat, kalium, sareng vitamin C dina zucchini, éta ngirangan résiko panyakit kardiovaskular.

Bibit Waluh - Alesanna Leuwih Cinta Waluh

Hiji jurnal médis diterbitkeun sababaraha taun ka pengker Drew perhatian kana épék positif siki waluh on kaséhatan. Numutkeun artikel ieu, siki waluh boga sipat handap:

• Anti diabetes
• Anti baktéri
• Anti jamur
• Anti radang
• Anti mikroba

Sajaba ti éta, siki waluh beunghar protéin, nu ngajadikeun eta bagian penting tina diet saimbang.

Waluh - Niley Gizi

Database FoodData nembongkeun nilai gizi hiji porsi waluh, pindang, asak atawa juices tanpa bumbu tambahan kawas uyah jeung gula.

Tempo bagan pikeun nilai gizi 245 gram porsi waluh.

Nutrisi	nilai
protéin	1.76 g
serat	2.7 g
gajih	0.17
karbohidrat	12 g
kolesterol	0 g
Total kalori	49 kcal
vitamin	A, C, E, B-6
Mineral séjén	Riboflavin, kalium, tembaga, tiamin, mangan, niasin, besi, dll.

Waluh hadé pikeun leungitna beurat. Upami anjeun henteu terang kumaha ngalebetkeun waluh dina diet anjeun, jus waluh mangrupikeun awal anu saé. Terus di pikiran nu variétas béda jus waluh moal jadi low-kalori sakumaha waluh atah, anjeun tiasa nambahkeun gula, madu jeung bahan séjén.

Variétas Jus Waluh

Aya sababaraha jinis zucchini. Sababaraha ngan dipaké pikeun hiasan jeung Jack-o-lantera salila usum Lebaran, tapi maranéhanana jeung rasa amis cocog pikeun masak sarta juicing.

Sanajan kitu, paling buku jus kalawan resep hébat teu nangtukeun mana rupa waluh ngagunakeun.

Ieu sababaraha variétas waluh anu paling cocog pikeun dipilih pikeun jus. Sacara umum, waluh anu tiasa didahar anu anjeun tiasa mendakan di kalolobaan supermarkét sareng dianggo pikeun masak sareng juicing nyaéta:

• Jarrahdale
• Cinderella
• Musquee de Provence
• Cherokee rungkun
• Casper
• Orok biruang
• waluh gula
• mantega
• Long Island kéju

Seuseueurna variétas ieu amis, janten anjeun tiasa nganggo sakedik gula nalika ngadamel smoothies sareng jus ti aranjeunna. Ieu waluh jeruk, iwal ti rupa Casper, nu dipaké pikeun jus waluh bodas populér.

Naha Aya Balukar Samping Jus Waluh?

Upami anjeun nyandak jus waluh dina jumlah anu ageung, efek samping tiasa lumangsung. Ieu kalebet kesel burih, gas, kembung, diare, sareng hypoglycemia.

Dewasa bisa aman meakeun hiji nepi ka dua 8-ounce kaléng jus waluh per poé, gumantung kana bahan jus.

Anjeun teu kedah masihan jus waluh ka orok, sareng upami anjeun hamil, konsultasi ka dokter ngeunaan dosis jus waluh anu aman pikeun anjeun.

Top 5 Resep Jus Waluh

Hayu urang nyampur ramuan waluh! Sababaraha resep kaasup waluh atah jeung sliced, sedengkeun nu sejenna ngandung puree waluh. Anjeun tiasa make puree nalika zucchini teu usum atawa anjeun teu boga waktu nyieun sorangan.

Gulung ka handap pikeun neuleuman kumaha carana ngadamel puree waluh dina salah sahiji resep jus kuring.

Kuring sok resep nyieun sorangan, tapi lamun waktu kuring diwatesan, bubur kaléng dianggo kawas pesona.

Sateuacan urang ngaléngkah ka resep jus waluh pangsaéna, diajar kumaha nyiapkeun waluh anjeun pikeun jus.

Kumaha Nyiapkeun Waluh Pikeun Juicing

Hal kahiji anu kudu dipigawé nyaéta ngumbah waluh anjeun di luar. Bisa ngandung ngambah kokotor jeung taneuh. Anjeun teu hoyong jus waluh kalayan taneuh di jerona, naha anjeun?

Teras, upami anjeun gaduh waluh, cabut batangna, potong waluh dina satengah sareng cabut siki nganggo sendok.

Kusabab zucchini pisan tangguh, abdi nyarankeun ngagunakeun péso kang Oki atawa péso seukeut sejen cocog pikeun motong sayuran badag.

Mesek kulit jeung potong buah leutik nu bakal Anjeun pake engké.

• pro tip: Nalika damel sareng juicer kompak, nyiksikan waluh sareng bahan-bahan sanésna janten buah leutik pikeun hasil anu langkung saé.

Anjeun meureun hoyong terang langkung seueur:

1. Jus Waluh Atah Jeung Apel

Resep jus atah waluh gancang kuring mangrupikeun hal anu kuring resep ngadamel di awal usum gugur. Kuring ngarasa éta naekeun kekebalan, éta nyegerkeun sareng henteu seueur teuing kalori.

Anjeun tiasa ngawula salaku sarapan kulawarga dina Minggu. Éta ngahudangkeun anjeun langkung saé tibatan kopi. Ogé, sababaraha urang resep ngagunakeun zucchini sareng apel sareng kulitna. Nalika kuring mesek kulit, kuring mendakan jus kuring ngagaduhan tékstur anu langkung saé sareng rasa anu sami.

Tapi kulit waluh sareng apel beunghar ku gizi anu mangpaat, ku kituna anjeun tiasa ngantunkeunana upami anjeun hoyong vitamin tambahan.

• Servings: 4
• Total Waktos: 20 menit
• Masakan: Global
• Kursus: inuman

bahan:

• 4 cangkir waluh (peeled sarta sliced ​​​​kana buah leutik)
• 4 apel héjo (peeled sarta sliced)
• jahé seger (minced) - secukupnya
• 1 / 2 séndok kayu manis
• Cengkéh - secukupnya

Nyiapkeun zucchini sareng apel ku cara ngumbah, mesek sareng motong kana buah leutik.

Nempatkeun eta dina juicer anjeun babarengan jeung bahan séjén sarta campur nepi ka anjeun meunang tékstur lemes.

Ngawula kalawan batang kayu manis atawa és batu terasrasakeun!

2. Jus Waluh Spiced Jamaican

Waluh, disebut waluh Jamaican atawa waluh Karibia, mangrupakeun rupa tropis, amis tur lemes. Nanging, pikeun inuman Jamaika di handap ieu, anjeun tiasa nganggo rupa waluh anu tiasa didahar anu sayogi di supermarket lokal anjeun.

Jamaicans geus dijieun jadi loba senang jeung nikmat resep jeung waluh tropis, sarta handap mangrupa comment kuring dina inuman Jamaican kawentar. Paké chopper sayur pikeun ngahemat waktos sabab resep ieu ngalibatkeun loba chopping dina persiapan!

Abdi ngarepkeun rasa jus ieu ngangkut anjeun ka surga tropis!

• Servings: 6
• Waktos persiapan - 10 menit
• Total Waktos: 2 jam
• Masakan: Jamaika
• Kursus: inuman

bahan:

• 12 wortel (peeled sarta sliced)
• 4 cangkir waluh (peeled sarta sliced)
• 1 séndok pala
• 3 ekstrak séndok vanili
• 1 1/2 séndok téh kayu manis (taneuh)
• 1 kaleng - 15 ons susu kentel (amis)

Nyiapkeun bahan anjeun ku mesek sareng nyiksikan wortel sareng waluh kana buah leutik.

Jus aranjeunna sareng tambahkeun bahan sésana sareng campuran kana kendi ageung.

Aduk rata ngagunakeun spatula panjang, pastikeun susu condensed bubar.

Nutupan kalayan piring atawa foil jeung refrigerate salila sahenteuna dua jam.

Campur ogé saméméh porsi jeung nambahkeun leuwih kayu manis taneuh atawa daun mint finely dicincang pikeun hiasan.

Anjeun meureun hoyong terang langkung seueur:

3. Oranyeu Rhapsody

Resep jus waluh kuring salajengna rada rumit sareng kalebet seueur bahan. Nanging, anjeun tiasa sacara gampil nyaluyukeun kana rasa anjeun sareng ngagentos sababaraha di antarana ku anu anjeun pikahoyong.

Ieu oge inuman ragrag pisan nice nu bisa ngawula di pihak ultah barudak atawa gatherings kulawarga di gugur.

resep ngawula genep, tapi anjeun bisa nyaluyukeun lamun perlu leuwih. Kuring ogé kadang ngagunakeun waluh puree ti toko grocery pikeun ieu, tapi anjeun bisa nyieun puree waluh Anjeun.

Pikeun resep ieu: Anjeun peryogi 2 pon sliced ​​​​waluh. Panggang pikeun satengah jam dina 375 derajat Fahrenheit. Lajeng nyandak daging jeung puree eta kalawan mixer leungeun.

Inget, 2 pon waluh sliced ​​​​sarua jeung kaléng puree waluh. Ku alatan éta, lamun resep ngawengku jumlah badag waluh puree, nambahan porsi waluh atah.

• Servings: 6
• Total Waktos: 45 menit
• asakan: Britania
• Kursus: inuman

bahan:

• 1 cup waluh puree
• 1/4 séndok téh pala (taneuh)
• 1 séndok téh kayu manis (taneuh)
• 1 ekstrak séndok vanili
• 20 aprikot (garing)
• gelas 3 tina cai
• 4 gelas jus apel
• 10 berries allspice
• 4 keureut jahé (potong 2 inci)

Soak aprikot dina 3 gelas cai sapeuting terus disimpen dina kulkas.

Campur jus apel, strawberries, sliced ​​jahé dina panci jeung ngurangan panas sanggeus campuran kulub.

Tambahkeun ekstrak vanili, campur ogé jeung masak dina panas panghandapna pikeun sapuluh nepi ka 15 menit.

Campur aprikot sareng cai anu direndam dugi ka konsistensi rata.

Tambahkeun puree waluh jeung pala sarta prosés campuran sakali deui.

Paké cheesecloth atawa katun napkin pikeun nyaring campuran jus apal kana Blénder jeung prosés sakali deui.

Ngulang prosés straining pikeun solokan sakabéh bubur jeung anjeun boga sorangan jus waluh nikmat.

Ngawula ka seger jeung panas!

Anjeun meureun hoyong terang langkung seueur:

4. Bom Oranyeu Sehat

Kanggo sababaraha alesan, jalma sering nyampur apel sareng wortel sareng waluh nalika ngadamel jus. Kuring diusahakeun nambahkeun alpukat jeung hasilna éta stunning. Tambih Deui, alpukat mangrupakeun salah sahiji superfoods, jadi jus waluh-alpukat ieu ngajadikeun saréat vitamin nyata.

• Servings: 4
• Total Waktos: 45 menit
• Asakan: Amérika
• Kursus: inuman

bahan:

• 1/2 cangkir waluh (sliced ​​tur peeled)
• 1/2 cangkir ubi jalar (dipotong jeung dicincang)
• 1 cup alpukat
• 1 wortel (iris jeung peeled)
• 1 cangkir susu skim
• 2 séndok daun mint (dicincang halus)

Nyiapkeun bahan anjeun.

Nyiksikan, mesek jeung rendang zucchini, wortel jeung kentang amis.

Mesek alpukat jeung scoop kaluar daging jeung sendok.

Salajengna, tambahkeun waluh ka juicer anjeun sarta ngantep éta prosés, tambahkeun bahan séjén hiji-hiji jeung prosés campuran di antara.

Ku cara ieu, anjeun nyayogikeun tékstur anu paling mulus. Kuring teu nyarankeun nambahkeun kabéh bahan sakaligus; Rasa moal sarua.

Paké cheesecloth atawa alternatif cheesecloth pikeun nyaring campuran kana kendi a.

Tambahkeun susu jeung aduk cai ngaleyurkeun.

Panutup kendi nganggo foil sareng tinggalkeun dina kulkas sahenteuna satengah jam.

Garnish kalawan daun mint finely dicincang sarta ngalayanan tiis.

5. Waluh & Jahé Campur

Waluh, jahé, sareng cider saé pikeun ningkatkeun sistem imun anjeun. Lamun geus bray tiis a, anjeun bakal cageur ti moment anjeun ngarasakeun inuman nikmat ieu.

Kulawarga kuring resep jus waluh atah Minggu isuk ampir saloba aranjeunna resep. Abdi nyarankeun ieu salaku inuman soré.

Anjeun oge bisa nyieun waluh puree sorangan ku ngagunakeun resep jeung prosedur I dipedar di bagian rhapsody Oranyeu.

• Servings: 5
• Total Waktos: 30 menit
• asakan: Amérika / Inggris
• Kursus: inuman

bahan:

• 1 kaleng waluh puree
• 5 cangkir cider apal
• 1 séndok téh kayu manis (taneuh)
• 2 inci jahé sapotong (sliced ​​atawa minced)
• 1/2 gelas madu
• 1/2 gelas gula
• 1/2 séndok cengkéh

Paké panci jeung mawa tilu gelas cider ka kulub.

Tambahkeun sliced ​​​​atawa minced jahé, taneuh kayu manis jeung cengkéh.

Bawa campuran ka kulub a, ngurangan panas sarta simmer pikeun 15 nepi ka 20 menit.

Tambahkeun gula jeung madu jeung mix ogé nepi ka madu larut.

Hayu tiis saeutik tur nambahkeun cider apal sésana jeung puree waluh.

Campur ogé jeung tuang cai kana jug badag kalayan tutup a.

Simpen dina kulkas atanapi sajikeun panas!

Anjeun meureun hoyong terang langkung seueur:

The Magical Waluh Jus

Kréatif sareng lirén mésér jeruk kanggo jus. Tambahkeun hal séjén kawas pumpkins geulis. Campur sareng cocogkeun bahan-bahan karesep anjeun pikeun mendakan jinis jus waluh karesep anjeun.

Naon waé tina kentang amis, cider, buah garing, wortel, apel, alpukat, vanili sareng madu sampurna sareng waluh atah atanapi puree.

Upami waluh anu anjeun anggo henteu amis teuing, anjeun tiasa nambihan sakedik gula beureum supados langkung ngeunah.

Naha anjeun badé nyobian jus labu buatan bumi?

Bagikeun artikel ka réréncangan anjeun pikeun milari mana anu karesep anjeun, sareng ngadamel jus anu béda!

Upami anjeun resep kana tulisan, upami anjeun resep!

Ogé, tong hilap ka pin /tetengger sareng didatangan kami blog kanggo inpormasi anu langkung menarik tapi asli.