45 Gampang Whole30 Resep Prep Dahareun

Persiapan tuangeun Whole30 mangrupikeun tren kaséhatan viral kalayan resep anu lezat sareng séhat.

Abdi resep diet ieu kusabab éta ngarobih kahirupan. Diet Whole30 nyorong pengikut pikeun ngaleungitkeun alkohol, gula, susu, séréal, aditif, susu, legumes sareng junk food tina dietna salami sabulan.

Upami anjeun hoyong ngarobih gaya hirup, ieu daptar 45 ideu sarapan, tuang siang sareng tuangeun. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Kumaha Anjeun Nyiapkeun Dahareun on Whole30?

Sakumaha anu ku kuring disebatkeun tadi, Whole30 mangrupikeun rencana tuang 1-bulan anu ngaleungitkeun kacang-kacangan, séréal, alkohol, gula, kécap, sareng produk susu tina diet anjeun sareng ngamajukeun sadayana, tuangeun séhat.

Ngaleungitkeun pangan radang tina diet Anjeun muterkeun hiji peran penting dina diet ieu, sabab pangan ieu bisa memicu respon imun dina sababaraha urang. Upami anjeun parantos siap pikeun perobahan, cobian Whole30.

Henteu telat pikeun robih gaya hirup. Janten mangga cobian Whole30 sareng tangtangan diri anjeun ku tuang tuangeun anu langkung séhat sareng ngurus kaséhatan anjeun salami sabulan.

Dimana kuring kudu ngamimitian nanya? Nya, kuring parantos ngahijikeun daptar 45 ideu pikeun anjeun (15 ideu pikeun unggal dinten, kalebet sarapan, tuang siang, sareng tuangeun wengi). Anjeun tiasa tetengger artikel ieu atanapi nyitak resep. Terserah anjeun. Tip gancang: Kéngingkeun wadah persiapan tuangeun pikeun nyimpen tuangeun sateuacan anjeun ngamimitian.

Ogé, inventaris naon anu anjeun gaduh, nyiapkeun seueur sayuran, miceun barang-barang anu anjeun moal dianggo pikeun kapentingan anjeun, sareng anu paling penting, émut tujuan anjeun. Kuring bakal nungkulan ieu. (Sadaya 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Tonton pidéo ieu kanggo inpormasi lengkep:

Whole30 Gagasan Nyiapkeun Dahar: 45 Resep Foolproof (Sarapan, Dahar beurang, sareng Dinner)

Upami ieu pertama kalina anjeun ngalakukeun ieu, éta tiasa rada pikasieuneun. Teu aya gula, teu aya susu, teu aya manisan atanapi bir salami 30 dinten (2). Sora pikareueuseun. Sanajan kitu, teu mungkin atawa hésé pikeun ngahontal.

Kuring janji anjeun bakal ngarasa kuat dina ahir lalampahan anjeun. Tingali kana daptar salajengna ideu persiapan tuangeun kreatif sareng pilih naon waé anu saé sareng tangtangan diri anjeun ayeuna. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

15 Whole30 Sarapan Resep

Abdi mangrupikeun salah sahiji jalma anu seueul saatos sarapan, janten kuring milih tuangeun anu nyababkeun kuring seueul. Anjeun tiasa sacara gampil ngadamel sakumpulan sarapan di handap sareng nikmati sababaraha dinten. (Sadaya 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Sarapan Burger

Reuwas, anjeun tiasa gaduh hamburger pikeun sarapan sareng henteu ngarasa kaliru saatosna. Hal ieu dilayanan dina bayem jeung topped kalawan olives, sauerkraut, Bacon, alpukat jeung endog. Sigana mah burger kidul-kulon pikeun sarapan, leres? Sadaya anu anjeun kedah ngaluarkeun nyaéta roti sareng ngaraosan diri anjeun. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Taco Scramble

Bungbu rutin isuk anjeun kalayan campuran taco anu bakal masihan anjeun énergi anu cukup pikeun ngamimitian dinten. Ngandung daging taco turki, kentang, salsa, jeung endog scrambled. Kéju nyaéta pilihan, anjeun tiasa nganggo atanapi henteu. Ieu gampang nyieun sarta ngandung ukur sababaraha bahan. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Pesto Hayam Salad

Mun anjeun dina wanda pikeun salad saeutik isuk-isuk, mertimbangkeun ieu. Ieu keusikan, sehat sarta nikmat. Kombinasi 3 bahan low-carb, bébas susu sareng gluten-gratis. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Bayam Artichoke Sarapan

Kéngingkeun kreatif di dapur sareng ngadamel casserole artichoke bayem ieu kanggo sarapan. Kulit kentang amis dipanggang ngandung Bacon, veggies, jeung zest. Gluten-gratis, gandum-gratis, susu-gratis, 30 cocog jeung pisan nikmat. Éta idéal pikeun nyiapkeun sateuacanna pikeun sarapan hearty. (Sadaya 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Nasi Goreng Kembang Kol

Sababaraha urang resep béas kembang engkol, sedengkeun nu sejenna henteu. Upami anjeun mendakan éta pikaresepeun, cobian resep ieu. Bacon, sayuran, seasoned leres tur boneka jeung endog. Abdi resep resep ieu kusabab ngeunah, ngeunah, sareng raos pisan. Keto ramah, pinuh 30 sareng rendah karbohidrat. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Hash Kentang Amis Jeung Apel jeung Bacon

Upami anjeun resep amis sapertos kuring, tapi ogé resep masakan asin, resep amis / asin ieu kanggo anjeun. Ieu mangrupakeun campuran kentang amis grated sarta apel nu bisa kalayan gampang rendang ku chopper sayur. Éta disiapkeun gancang sareng gampang kalayan bahan minimal. Naon deui anu anjeun pikahoyong? (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Paleo Sosis Endog Muffin

Resep ieu idéal pikeun jalma anu dahar sosis jeung endog jeung leungeun maranéhna isuk-isuk. Saha anu peryogi roti nalika anjeun gaduh keusikan anu saé? Tambih Deui, éta keto, whole30, sareng super nyugemakeun. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Anjeun bakal peryogi cutters biskuit stainless steel nyiapkeun resep ieu. Upami Anjeun gaduh aranjeunna, sarapan ieu snap a. Bagian pangalusna? Anjeun tiasa ngonsumsi sareng ngaraosan sammies ieu nganggo panangan bulistir. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Kentang Amis Dua kali Panggang

Kentang amis nyaéta kadaharan favorit kuring. Upami anjeun ngabagi gairah kuring pikeun kentang dipanggang, resep ieu kanggo anjeun. Teu pernah nguciwakeun. Kantun eusian kentang amis sareng bawang, Bacon, sareng cabé. Jeung masak aranjeunna kalayan endog. Ieu nu basajan. Gampang Prep sareng sadayana 30 cocog. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Sosis jeung Kentang Amis Paleo Endog-Free Skillet

Pilari sarapan nikmat tanpa endog? Lamun kitu, sosis jeung kentang amis paleo eggless skillet ieu no-brainer. Ngeusi sayuran sehat, sosis juicy jeung bumbu nikmat, resep ieu nikmat tur gampang nyieun. Upami anjeun henteu resep endog, anjeun pasti kedah mertimbangkeun ide sarapan ieu. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Sosis Pizza Endog Muffins

muffins endog sosis pizza ieu ngadamel snack gurih hébat atanapi sarapan. Éta low-carb, whole30, sareng bebas susu. Tapi di dieu aya nu nembak. Rasana siga hotdog pizza. Mouthwatering, teu eta? (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Endog dina sayang Kentang

Kentang Freshly grated nyieun sayang sampurna pikeun masak endog. Lapis aranjeunna sareng sababaraha cilantro sareng alpukat sareng anjeun siap angkat. Ieu nikmat, whole30, sarta paleo-disatujuan, jadi naha henteu? (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Babi Ditarik Jeung PineappleColeslaw

Ieu sakabeh 30 sarta paleo slow cooker ditarik babi mangrupa préparasi hidangan hébat atawa pikeun dinner weeknight. Anjeun moal hoyong sono piring ieu dijieun kalayan salsa nanas, saos barbecue na coleslaw creamy. Éta ngajadikeun sésa-sésa anu saé sareng kalebet kana kategori sadaya 30 tuangeun anu ramah. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Lada Hayam Patties

Anjeun tiasa nyapasangkeun meatballs hayam lada isuk-isuk jeung salad, bungkus, slaider, dip, atawa endog scrambled. Sadayana 30, gluten bébas sareng paleo. Kuring janji anjeun bakal resep resep ieu. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Turki skillet

Mun anjeun anu kipas turki, anjeun bakal cinta skillet turki ieu. A ramah-kulawarga, resep bébas endog. Gagasan anu sampurna pikeun persiapan tuangeun. Jeung anjeun salawasna bisa nambahkeun sababaraha endog kana eta. Hearty sarta keusikan, dipak kalawan rempah alus sarta sayuran, resep ieu ngajadikeun sarapan gancang sampurna isuk-isuk. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Chia Pudding

Tungtungna, abdi gaduh pudding chia creamy tur amis pikeun anjeun. Ieu beunghar gizi, nikmat jeung raos hébat. Éta henteu nyéépkeun waktos. Anjeun tiasa nyiapkeun éta ngan ukur 5 menit sareng nikmati saminggu. (Sadaya 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

15 Whole30 Dahar beurang Resep

Nyiptakeun tuang siang anu séhat gampang kalayan ideu persiapan tuangeun di handap ieu. Bagian hareup ngandung loba salads, protéin jeung saos nu bisa Anjeun jieun dina ngan sababaraha menit. Ngan hindarkeun krim haseum sareng mayonnaise sareng anjeun bakal saé. Hayu urang tingali sadayana 30 ideu ngadamel tuang siang. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Yunani Mason jar Salad kalawan hayam

Hayu urang kreatif sareng gaduh sababaraha salad dina toples mason. Salad Yunani sareng hayam ieu rendah karbohidrat, pinuh 30, sareng ramah-keto. Éta ngandung sababaraha bahan umum sareng henteu nyandak seueur waktos anjeun (10 menit waktos persiapan). Abdi bogoh salad ieu sabab nyimpen ogé sarta nyieun hidangan hébat sorangan. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Anggang Bit Salad Jeung Jeruk jeung alpukat

Salad séjén anu bakal ngingetkeun anjeun dina kacamatan munggaran nyaéta salad beetroot Anggang sareng jeruk sareng alpukat. Ieu mangrupikeun tuangeun anu bergizi sareng gampang dibungkus ku lemak séhat. Alpukat creamy, bit earthy, sarta jeruk amis, babarengan jeung sababaraha hazelnuts toasted, mangrupakeun kombinasi nikmat nu bakal niup anjeun jauh. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Ragrag Zoodle Salad

Ieu sanés salad bosen anjeun anu kakurangan rasa, protéin, sareng gizi. Gantina, éta salad nikmat tina chickpeas, endog scrambled jeung hayam diced. Anjeun oge bisa make jeruk nipis sarta saos tahini pikeun rasa jeung creaminess. Salad zoodle usum gugur sampurna pikeun nyiapkeun tuangeun sareng tuang siang anu saé. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Burmon Salmon

Dijieun ku jeruk nipis, bawang beureum dicincang, sareng dill seger, burger salmon ieu ngadamel sarapan anu gancang, bergizi, sareng gampang. Aranjeunna beunghar protéin sareng asam lemak omega-3. Abdi resep resep ieu kusabab éta cara anu saé pikeun ngagunakeun salmon asap sisa, dipanggang, dipanggang, atanapi salmon kaléng. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Lambaran Pan Lauk Fajitas

Kumaha perasaan anjeun ngeunaan lauk? Upami éta hal anu anjeun tuang rutin, anjeun untung sabab resep ieu sadayana ngeunaan lauk. Butuh waktu kirang ti 30 menit persiapan) tapi ngajadikeun dahar beurang alus nu bakal ngarasakeun sanajan sanggeus 30 perjuangan anjeun. Ngawula dina mangkok burrito, taco salads, atawa leuwih béas kembang engkol. (Sadaya 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Boneka Sup Lada

Upami anjeun milarian tuang siang anu hampang anu henteu ngambekan burih anjeun, sup cabé boneka ieu mangrupikeun pilihan idéal pikeun anjeun. Ieu dieusian ku nanaon rék, kaasup asin sapi taneuh, bawang, bel peppers, bawang bodas, béas kembang engkol, sarta seasonings Italia. Ieu ogé sup hearty éta 30-friendly. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Sup sayur

Naha anjeun vegan atanapi vegetarian? Lamun kitu, anjeun bakal ngarasakeun sup sayur beku ieu? Teu menta dicincang. Éta diwangun ku bahan vegan sareng anjeun tiasa nyiapkeunna kirang ti 30 menit. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta sababaraha tomat kaléng sareng sayuran beku. Anjeun tiasa tuang sup ieu kanggo tuang siang atanapi tuangeun. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Salad barat kidul

Sadaya anu anjeun peryogikeun dina resep ieu nyaéta kentang. Salad kentang kidul-kulon ieu gampang sareng gancang. Nyiksikan jeung dadu bahan Anjeun séjén sarta geus siap pikeun nyampur jeung kentang pindang Anjeun.

Asparagus Sweet Kentang Hayam Skillet

skillet Ieu ciri asparagus, kentang amis, jeung hayam. Sederhana tapi nikmat. Tangtosna, tambahkeun sababaraha uyah, lada, bawang bodas sareng paprika teras nikmati tuang siang anu gancang sareng séhat sareng anu dipikacinta. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Balsamic glazed mie Asia

Samangkuk mie Asia langkung séhat tibatan mangkok mie biasa anu sarat karbohidrat. Zucchini ngadamel tuangeun anu hampang. Anjeun tiasa meakeun éta pikeun tuang siang atanapi tuangeun sareng tuang tanpa hariwang ngeunaan beban kalori anu kaleuleuwihan. Nyiptakeun mangkok kaséhatan ieu di bumi bakal ngahémat artos anjeun. Sareng anjeun tiasa nambihan protéin atanapi sayuran anu dipikahoyong. (Sakabeh 30 Gagasan Nyiapkeun Kadaharan)

Bakso héjo

Ulah sieun ku warna bakso ieu. Tangtosna, aranjeunna henteu sami sareng bakso buatan bumi atanapi beku anu anjeun resep, tapi aranjeunna ogé saé. Masangkeun aranjeunna sareng mangkok mie zucchini. Hindarkeun feta sabab henteu cocog sareng nikmati tuangeun anu séhat dina soré.

Kale Hayam Caesar Salad

Kuring yakin anjeun kantos nguping ngeunaan Caesar salad, tapi teu aya anu sapertos kitu. Salad Caesar hayam ieu sareng sprouts mangrupikeun tuang siang atanapi tuangeun anu saé kalayan rasa. hayam grilled dipasangkeun jeung kale dicincang pikeun creaminess, ganti baju Caesar bébas susu, kacang pinus toasted, sarta alpukat. Hiji karya pisan nikmat.

Zucchini Mie Carbonara

Abdi henteu terang ngeunaan anjeun, tapi kuring resep carbonara. Ieu kasenangan dosa kuring. Sanajan kitu, resep ieu mangrupa changer kaulinan nyata. Anjeun moal ngarasa kaliru saatos ngonsumsi piring ieu, sabab éta rendah karbohidrat, teu aya susu, paleo, 30 cocog sareng dina waktos anu sami. Cai mibanda saos creamy nu anjeun moal yakin éta cageur.

Dimuat Chili Sweet Kentang Fries

Kadaharan sanés anu ngajantenkeun kuring bagja tapi ogé kaliru nyaéta kentang goreng. Upami anjeun nuturkeun diet 30 pinuh, anjeun masih tiasa ngaraosan sababaraha goreng, tapi kentang goreng séhat sareng daging babi, ganti baju ranch, endog orak-arik, sareng alpukat. Ieu salah sahiji masakan pang populerna America urang, tapi dina cara alus.

Udang jeung alpukat Salad

Hayu urang mungkus tuang siang ieu ku resep seafood tina 30 ide. Salad sejen kalawan bawang beureum tangy, hurang, sarta notches alpukat creamy pikeun rasa malah hadé. Sanggeus persiapan pondok, campur bahan jeung dahar beurang dilayanan. Anggo udang anu tos dikulub pikeun hasil anu langkung gancang.

15 Whole30 Dinner Resep

Hayu urang mungkas artikel ieu kalawan sababaraha 30 gagasan dinner unik. Lamun sababaraha resep engké nelepon pikeun kecap (anu teu persis 30 cocog), Anjeun bisa ngaganti eta ku sababaraha minyak alpukat pikeun masak. Atawa minyak kalapa. Ayeuna hayu urang nempo sababaraha gagasan dinner jeung manggihan hal pikeun rasa anjeun.

Veggie dieusian Spring Hayam Salad

Kuring ngamimitian daptar ieu sareng salad, tapi tong hariwang. Ieu lain salad boring. Rada, éta kombinasi hearty tina mayonnaise tangy, wortel crunchy, jeung hayam. Gampang nyiapkeun, ngeunah, renyah sareng gancang, piring ieu mangrupikeun anu anjeun hoyong ngadamel deui, bahkan saatos unggal 30 menit.

Iga Juicy

Upami anjeun hoyong ngaléngkah kaulinan iga anjeun, resep ieu mangrupikeun cara anu sampurna pikeun ngalakukeunana. Anjeun tiasa nganggo iga sapi atanapi babi pikeun resep ieu. Resep ieu nambihan rasa tambahan kana tulang rusuk jeung ngajadikeun pikeun tepung kulawarga hearty.

Beanless Instan Pot Cabe

Euweuh relaxes kuring kawas mangkok cabe rawit. Dahareun siap tuang tanpa kacang ieu kalebet bahan-bahan anu sigana anjeun parantos aya di bumi, janten anjeun tiasa ngadamel wengi ayeuna. Éta nyayogikeun 8 porsi sareng masihan anjeun seueur cara pikeun nyiapkeun tuangeun pikeun dinten-dinten payun. Makan malam mingguan anu sehat, nikmat, sareng cuttable.

Zucchini Pasta Jeung Lemon, Bawang bodas, jeung Udang

Pasta ieu sareng bawang bodas, hurang sareng lemon mangrupikeun piring zucchini tanpa gluten sareng rendah karbohidrat. Ieu mangrupikeun vérsi anu langkung séhat tina resep linguini, scampi sareng udang anu terkenal. Pasta biasa diganti ku mie zucchini pikeun tuangeun anu langkung séhat, langkung hampang sareng bergizi kalayan seueur sayuran.

Hayam Kari Kalapa

Hayu hayam anjeun simmer dina santan jeung rempah kari jeung anjeun bakal boga hidangan cageur pinuh ku rasa. Ngawula ka leuwih sangu kembang engkol jeung ngarasakeun hidangan alus kalawan kulawarga jeung babaturan. Anjeun ogé tiasa nyiapkeun tuangeun ieu nalika sémah anjeun sumping sareng ngenalkeun aranjeunna kana gaya hirup séhat anyar anjeun.

Amis jeung Smoky Sapi Brisket

Upami anjeun resep masak, cobian daging pedet amis sareng haseup ieu. Hatur nuhun kana haseup cair, gosok rempah garing, ceng, sareng kopi, anjeun bakal ngaraosan campuran daging pedet anu amis, haseup sareng lembut saatos sababaraha jam dina oven.

Babi jeung Fennel Meatballs Jeung Bawang bodas Sauteed Bayam

Babi sareng fennel patties ieu ngadamel kursus utama anu saé. Nanging, anjeun ogé tiasa tuang salaku tuangeun tuangeun. Aranjeunna geus paleo-friendly, gluten bébas, flavorful, jeung nikmat. Anjeun tiasa masangkeun aranjeunna sareng saos tomat atanapi Basil, atanapi ngalayanan aranjeunna dina mie zucchini sareng sayuran pikeun tuangeun anu saé.

Salad Tuna

Tuna mangrupakeun salah sahiji pangalusna kanyamanan pangan. Anjeun tiasa kalebet sadayana 30 anjeun. Dijieun ku sababaraha bahan sapertos tuna kaléng, mayonis, seledri, sareng bawang, éta mangrupikeun kombinasi anu sampurna tina crunchy sareng krim. Bungkus campuran ieu dina apu, sajikeun kana sandwich, atanapi tuang kana satengah alpukat kanggo tuangeun tuangeun.

Salmon Kueh

muffins salmon ieu / bakso nyieun dinner lampu jeung nikmat. Aranjeunna nikmat, beueus, low-carb, sarta gluten-gratis. Anjeun ogé tiasa nganggo salmon kaléng pikeun tuangeun dinten minggu anu gancang sareng gampang.

Krim tina Sup Seledri

Upami anjeun vegan atanapi vegetarian, sup seledri creamy ieu mangrupikeun pilihan idéal pikeun anjeun. Ieu seger, gampang, vegan, susu-gratis jeung gluten-gratis. Tumis sayuran anu dicincang sareng bawang bodas pikeun sababaraha menit, teras lebetkeun kana kaldu sayur atanapi hayam pikeun ngahijikeun rasa. Nyampur eta kalawan Blénder sarta ngarasakeun.

Wortel Jahé Sup

Nalika angin atanapi hujan di luar, ngahibur diri ku sup hawa tiis sapertos sup jahé wortel ieu. Gampang nyiapkeun, sehat sareng konsistensi krim anu mulus. Dijieunna tina jahé, wortel, sababaraha rempah, kaldu, jeung bawang, sup ieu téh susu-gratis, jadi éta sampurna pikeun vegans na vegetarian.

Ditarik Babi, kol, sarta Arugula Salad

Salad sejen, folks! Naon anu kuring tiasa laksanakeun nalika éta ngeunah pisan kuring kedah ngabagikeunana sareng anjeun. Resep ieu mangrupa campuran almond sliced, arugula, cilantro, abon wortel, kale atawa apu, sarta ditarik babi. Luhurkeun éta kalayan sababaraha vinaigrette jeruk nipis anu lada sareng tangy sareng masihan burih anjeun cinta wengi ayeuna.

Cilantro Jeruk Nipis Kembang engkol Rice

Kuring geus disebutkeun béas kembang engkol sababaraha kali sapanjang artikel ieu. Tapi resep ieu pisan béda ti nu saméméhna. Lauk samping anu ningkatkeun tuangeun naon waé. Anjeun tiasa meakeun eta kalawan udang creamy, hayam dipanggang, grilled carne asada atawa make eta salaku basa pikeun piring pai.

Balsamic Bacon Brussel Sprouts

Saha anu tiasa nolak bal-balan alit ieu tina sprouts Brussel anu dipanggang? Dina resep ieu, aranjeunna digabungkeun jeung bawang tumis jeung Bacon lemak. Aranjeunna lajeng tossed dina glaze balsamic pikeun rasa amis. Tip gancang: ngadamel bets ganda sabab ngaleungit gancang.

SpaghettiSquash Kalayan Brokolini sareng Minyak Truffle

Resep dinner final dinten ieu nyauran sababaraha minyak truffle jeung uyah truffle pikeun kadaharan homemade. Tumis spaghetti squash. Lamun anjeun ngalakukeun ieu, sesa hidangan datangna babarengan gampang. Resep ogé nyauran brokoli. Tapi anjeun ogé tiasa nganggo florets brokoli.

Sehat Nyaeta ceking anyar

Mudah-mudahan, 30 ideu persiapan tuangeun ieu bakal mendakan jalan kana dapur sareng beuteung anjeun. Abdi henteu terang ngeunaan anjeun, tapi kuring parantos resep ka sadayana, khususna mie Asia.

Naon anu anjeun pikahoyong? Naha ieu mantuan? Naha anjeun gaduh tip masak, naséhat atanapi ideu anu anjeun hoyong bagikeun ka kuring? Leupaskeun koméntar di handap sareng hayu urang ngobrol ngeunaan perjalanan 30 anjeun.

Sadaya 30 resep ieu bakal ngahémat artos anjeun, waktos sareng usaha bari tetep mastikeun anjeun dina jalur anu leres. Coba resep nikmat ieu sareng bagikeun ka babaturan média sosial anjeun.

Rujukan:

1. Diet Whole30: Naha éta Gawé sareng Naha Kuring Kudu Coba?
2. Program Whole30 - Program Whole30

bahan

• 15 Whole30 Sarapan Resep

• 15 Whole30 Dinner Resep

carana make

• Pilih resep préparasi tuangeun anu anjeun pikaresep.
• Nyiapkeun bahan diperlukeun.
• Masak pikeun 30 menit atanapi kirang.

Ogé, tong hilap ka pin /tetengger sareng didatangan kami blog pikeun informasi leuwih metot tapi aslina. (Vodka Jeung Jus Anggur)